Este regularitatea îngrijirii, cea care duce la eficacitate?
Un picior frumos, intretinut, curat poate fi foarte senzual? Picioarele sunt des supuse la grele incercari: suporta greutatea corpului, sunt ascunse aproape tot timpul anului in pantofi, iarna ingheta, vara suporta efectele soarelui si realizeaza zilnic 6000 de pasi. Pentru a rezista la toate aceste agresiuni, pielea de pe talpa se ingroasa, formand calozitati care nu sunt foarte estetice si uneori pot fi foarte dureroase. La fel cum nu puteti uita sa aplicati crema pe fata, zilnic, trebuie sa nu uitati nici piciorele! Deasemenea pe talpa piciorului se gasesc numeroase conexiuni nervoase, efectuati masaje sau alte ingrijiri, care au calitati de hidratare si relaxare.

5 minute pentru baia picioarelor Seara oferiti-le o baie alternativa: cateva minute rece si apoi calda.Repetati operatia de mai multe ori. Utilizati saruri de baie, sau pastile efervescente. Astfel veti avea o circulatie tonifiata.

5 minute pentru masaj Epiderma piciarelor nu are glande sebacee si de aceea este foarte uscata, de unde importanta hidratarii cotidiene este foarte eficace. In fiecare zi aplicati creme speciale, hidratante, masand pe toata suprafata piciorului, chiar si intre degete. Nu trebuie sa fiti specialisti pentru a le stimila si le destinde. Luati o crema grasa si o distribuiti pe picior prin netezire, apoi incepeti cu intrega palma sa efectuati miscari dispre degete, spre gamba. Insistanti pe zona plantara(talpa) deoarece este expusa intreaga zi. Exista deasemenea, creme specifice(Soften, Smooth-OPI) care ajuta la reducerea calozitatilor, calcaielor crapate, si tratarea lor.

5 minute pentru exercitii Pentru intarirea musculaturii, recapatarea elasticitatii, reactivarea circulatiei, nimic nu este mai simplu decat cateva exercitii zilnice. Incercati sa mergeti pe varfuri si apoi pe calcai. Incercati sa prindeti un obiect cu degetele(un creion de exemplu). Incercati cu o minge de tenis, sub bolta plantara sa faceti miscari inainte si inapoi, va avea un efect benefic pentru articulatii, dar si pentru muschii gambei. Un gomaj o data pe saptamana O epiderma supla si hidratata este una curatata de celule moarte.Aceasta regula este valabila pentru tot corpul, dar in cazul picioarelor, gomajul este foarte important, deoarece, pantofii si frictiunile cotidiene, accelereaza aparitia calozitatilor. Ideal este sa utilizati si o pila de pedichiura inainte. O ingrijire completa Ideal este sa va oferiti de 2 ori pe luna o ingrijire in salon, dar este bine si o data pe luna. Efectuati ingrijiri de hidratare intensa care au la baza masti dar si tratament cu parafiana.

Care sunt cauzele  deshidratarii si imbatranirii mainilor ?
Apa, detergentii, frigul, vantul, soarele sunt cativa factori care duc la deshidratare. Mana face parte, ca si fata, din zonele expuse in permanenta exteriorului si sufera in special iarna. Filmul hydrolipidic este agresat, modificat si nu mai are rol protector. Dupa varsta de 40 de ani, intervine si imbatranirea naturala. Epiderma se deshidrateaza mai mult la nivelul mainilor, care ne pot trada varsta, mai mult decat restul corpului. Reinnoirea celulelor cutanate se face mai lent, epiderma se  pigmenteaza si isi pierde elesticitatea.
Deci ce ingrijiri si cu ce frecventa puteti efectua:
- Purtati manusi atat pentru menaj, cat si pentru frig
- Iarna aplicati crema, minim de doua ori pe zi(Ex: Avoplex High Intansity-OPI)
- Efectuati un gomaj o data pe saptamana pentru a curata celule moarte, astfel crema aplicata apoi, va avea efectul dorit
- La vizitele in salon, efectuati ingrijiri de hidratare intensa, care au la baza masti si tratament cu parafina

Rezistența unghiei
Unghia are următoarea compoziție chimică: keratina proteică bogată în sulf (redă duritatea), aminoacizi (arginina, cistina), apa 18% (redă flexibilitatea), lipide (acizi grași, colesterol), calciu, fier, fosfor.
Putem să luăm zilnic calciu, dar asta nu înseamnă că vom avea unghii tari. În schimb, dacă veți bea apă suficientă (2 l), veți avea unghiile flexibile; să nu uităm, însă, că apa poate fi și un inamic: dacă aveți un contact prelungit cu apa (în special caldă), unghiile vor deveni foarte moi.

Cum decupăm/pilim corect unghiile?
Pentru a avea unghii rezistente la maini, indiferent de grosimea lor, trebuie sa evitati decupatea/pilirea peretilor laterali. Forma unghiei se contureaza doar din zona libera (bordul liber) a unghiei, nu din partea aderenta pe patul unghial. Daca doriti o reducere mai mare a bordului liber, evitati sa scurtati doar din pila, deoarece miscarile de pilire vor avea un rezultat devastator pentru unghie: exfolierea!
Cat despre decuparea unghiilor de la picioare, scurtarea excesiva a acestora si decuparea peretilor laterali conduc la incarnarea unghiilor, pentru ca pulpa picorului va lua locul unghiei decupate si atunci se va instala durerea. Aveti mare grija cu decuparea colturilor: unghiile nu au colturi ci doar pereti, colturile obtinandu-se prin decupare.
Unghia incarnata se datoreaza si taierii incorecte a unghiei. In mod corect unghiile de la picior nu se taie ca unghiile de la mana, ci se taie drept, lasand coltul liber deasupra pielii piciorului, astfel incat sa nu poata patrunde sub repliul unghial lateral (tunelul de piele invecinat cu marginea unghiei). Pantofii cu toc si incaltamintea ingusta din materiale sintetice string piciorul si favorizeaza dezvoltarea unghiei incarnate.